L’estime de soi, c’est le regard que l’on porte sur sa propre valeur. Elle joue sur la façon d’encaisser une critique, d’oser demander, de se laisser aimer. Ce test reprend une échelle utilisée depuis soixante ans en psychologie.
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D’où vient ce test
L’échelle a été publiée en 1965 par le sociologue Morris Rosenberg. Elle compte dix affirmations, cinq positives et cinq négatives, notées de 1 à 4 selon votre accord : le score va donc de 10 à 40. Elle a été traduite et validée en français, et reste l’un des questionnaires d’estime de soi les plus utilisés dans la recherche.
Les repères affichés avec le résultat sont ceux qu’on retrouve couramment pour situer un score. Ils décrivent votre ressenti du moment, qui peut bouger avec les périodes de vie.
Si le score est bas
Une estime de soi basse n’est ni une fatalité ni un défaut de caractère : elle se construit et se reconstruit, souvent plus vite quand on est accompagnée. Si ce regard sur vous s’accompagne de tristesse qui dure ou d’idées noires, parlez-en à votre médecin, ou appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et ouvert jour et nuit.